Setembro Amarelo: Cuidar da Saúde Mental é Essencial
No mês de setembro, o Brasil se mobiliza em torno de uma causa extremamente importante: a prevenção ao suicídio. O Setembro Amarelo, como é conhecido, nos convida a refletir sobre a saúde mental e a importância de cuidar de nós mesmos e dos outros. Na LandSea Group, valorizamos o bem-estar de todos os nossos colaboradores e queremos compartilhar algumas dicas para aqueles que possam estar enfrentando momentos difíceis.
- Fale sobre o que está sentindo
Muitas vezes, o primeiro passo para aliviar a pressão interna é falar sobre o que estamos passando. Pode ser com um amigo, um familiar ou até mesmo com um colega de trabalho. Não tenha medo de expressar suas emoções e pensamentos. Falar é uma forma de se conectar e de encontrar apoio.
2. Busque ajuda profissional
Se você perceber que os sentimentos de tristeza, ansiedade ou desespero estão persistindo, não hesite em buscar ajuda de um psicólogo ou psiquiatra. Esses profissionais são treinados para ajudar a lidar com essas questões de forma segura e eficaz. É importante lembrar que terapia não é coisa de “doido”, como muitos ainda pensam. Todos nós enfrentamos desafios emocionais, e buscar ajuda não é sinal de fraqueza ou frescura, mas sim um ato de coragem e cuidado consigo mesmo.
- Cuide do seu corpo e mente
Manter uma rotina de exercícios físicos, uma alimentação equilibrada e boas noites de sono pode ter um impacto significativo na sua saúde mental. Pequenas mudanças no dia a dia podem trazer grandes benefícios para o seu bem-estar geral.
- Evite o isolamento
Mesmo que o isolamento pareça tentador em momentos de dificuldade, ele pode agravar a sensação de solidão. Tente se manter próximo das pessoas com quem você se sente à vontade. Participar de atividades sociais, mesmo que de maneira leve, pode fazer toda a diferença.
- Pratique a empatia
Lembre-se de que todos ao seu redor podem estar enfrentando suas próprias batalhas. Seja gentil consigo mesmo e com os outros. Ofereça apoio e escute quem precisa. Muitas vezes, um pequeno gesto de empatia pode transformar o dia de alguém.
- Conecte-se com recursos de apoio
Existem diversas organizações que oferecem apoio emocional gratuito e anônimo. Se você ou alguém que você conhece estiver precisando de ajuda, considere entrar em contato com o CVV (Centro de Valorização da Vida) através do telefone 188 ou do site www.cvv.org.br.
- Não tenha medo de pedir ajuda
Pedir ajuda não é um sinal de fraqueza, mas sim de força. Reconhecer que precisamos de apoio é o primeiro passo para a recuperação. Todos nós enfrentamos desafios em algum momento da vida, e não há problema em buscar suporte quando necessário.
Neste Setembro Amarelo, reforçamos o compromisso da LandSea Group com a saúde e o bem-estar de todos os nossos colaboradores. Juntos, podemos criar um ambiente de trabalho mais acolhedor e seguro, onde cada um se sinta valorizado e apoiado. Se você estiver passando por um momento difícil, saiba que não está sozinho. Conte conosco.
